Ich möchte Dich in 7 Tage überzeugen

Ich möchte Dich in 7 Tage überzeugen

Ich möchte Dich in 7 Tage überzeugen, dass Du Du einen wichtigen Schritt in die richtige Richtung machst.

Sehnst Du Dich auch nach mehr Entspannung, Zufriedenheit, Ausgeglichenheit, damit Du (wieder)

  • kreativer
  • ausgeruhter
  • leistungsfähiger
  • belastbarer
  • energievoller
  • freier
  • konzentrierter & fokussierter bist?

Leider fällt es Dir oft schwer die Energie aufzubringen deinen Alltag anders anzugehen, jeder Tag ist gleich, Du kennst die Situationen, die Reaktionen in und auswendig und bist quasi schon beim Aufstehen schlecht gelaunt, ausgepowert, gestresst und unzufrieden ….

Du fragst Dich wie es Dir jemals gelingen soll aus diesem Hamsterrad rauszukommen und den Alltag gelassener und positiver zu betrachten?
Heute haben wir 5 Tipps für Dich wie Du positive Gefühle & Momente in Deinen Alltag bringen kannst

TIPP NUMMER 1 – Meditiere regelmäßig

Während du meditierst kommst du zu innerer Ruhe und Entspannung, findest deine innere Mitte. Das wiederum stärkt deine Fähigkeit, der Welt mit Gelassenheit und Heiterkeit zu begegnen.

Auch auf der körperlichen Ebene wirkt Meditation positiv. Regelmäßig angewandte Meditation, lindert Muskelschmerzen, fördert tiefen & entspannten Schlaf und senkt den Blutdruck. Ganz nebenbei steigerst Du Dein Wohlbefinden und Dein Selbstbewusstsein.

Ich meditiere seit Juni 2017  fast jeden Tag, meistens morgens bevor der Alltag anfängt und ich habe festgestellt, dass meine Lebenseinstellung sich verändert hat. Ich betrachte viele Sachen, Geschehnisse, Handlungen viel gelassener. Es ist eine sehr bereichernde Erfahrung, die ich nicht mehr missen möchte.
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TIPP NUMMER 2 – Lach mal wieder

Wann hast Du das letzte Mal so richtig herzhaft gelacht? Lachen reduziert die Stresshormone im Körper. Schau lustige Filme oder kurze lustige Clips und lass die ganze Anspannung mit Hilfe Deines Lachens los!

Ich lache viel, gemeinsam mit meinem Mann, und es bringt ein Gefühl der Nähe und Vertrautheit. Zudem ertappe ich mich oft dabei, grundlos zu lächeln, sei es beim Auto fahren, spülen oder Wäsche waschen. Ich frage mich oft warum, dennoch scheint es immer grundlos zu sein. Allerdings hebt es sofort meine Stimmung und ich fühle mich danach entspannter.

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 TIPP NUMMER 3 -Achte auf deine Ernährung

Kennst Du Tryptophan? – Tryptophan wird im Körper zu Serotonin umgewandelt und Serotonin sorgt für Glücksmomente, positive Gefühle, Zufriedenheit & Wohlbefinden.

Tryptophan ist enthalten in

  • Bananen
  • Cashewkerne
  • Paranüsse
  • Amaranth

Auch Serotonin findest Du in unserer Nahrung:

  • Ananas
  • Feigen
  • Papaya
  • Avocado

Also kein Wunder wenn ich mit meinem Leben zufrieden bin, denn Cashewkerne, Bananen und Avocado stehen oft auf mein Speiseplan.

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TIPP NUMMER 4 – Bewege dich

Es ist nun mal so – regelmäßige Bewegung setzt Endorphine frei.

Geh spazieren, spring Trampolin, mach eine kleine HIIT Einheit … setze auf ganz natürliche Art und Weise Glückshormone frei und Dir geht es sofort besser!

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TIPP NUMMER 5 – Sei aktiv

Positive Momente fallen nicht vom Himmel – geh nach außen – lade Deinen Partner oder eine Freundin zum Essen ein.

Geh mal wieder ins Kino, organisiere einen Ausflug mit Freunden, feiere mal wieder eine Party, geh mit einer Freundin in die Sauna!
(Ich werde zum Beispiel am Sonntag ins Kino gehen. Ich war seit Jahren nicht mehr. Ich habe große Lust den Film „Victoria & Abdul“ anzuschauen. Ich bin gespannt, ob Du den Film schon gesehen hast.)

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Also, wenn Du bereit bist,
  •  für Veränderungen
  •  um Dich fitter, zufriedener & ausgeglichener zu fühlen

dann nutze jetzt die Chance, starte Deinen Weg zu mehr Power & Energie und teste unseren neuen Kurs FitnRaw 7 Tage vollkommen GRATIS!

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Du erhältst dadurch alle Vorteile des Kurses für 7 Tage und kannst Dich intensiv damit beschäftigen und erleben wie einfach es ist, neue Schritte zu wagen, um mehr Energie in Deinen vollgefüllten Alltag zu bringen!
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Aloha!
Deine Nelly